Dünyanın en seksi ünlülerin kullandığı limon diyetiyle karşınızdayız.
Seni daha fazla yemeye teşvik ediyoruz ... yemek yiyecek gücün olduğu sürece besin olduğu için hazım iyileştirebilirim zengin, senin metabolizma artırmak ve iyi kilo yardımcı olur.
Yazar Teresa Cheung graciously birkaç soru ve paylaşmanın onu limon suyu Diyet ve 7 ilkeleri cevaplamak için kabul etti.
"Bu, Victoria Beckham ve Beyoncé Knowles gibi güzellikleri tarafından kullanılan bir temizlik diyeti," Cheung olduğunu söyledi.
"Basit terimler limon suyu içinde hazım yükseltmektedir. Iyi hazım olmadan size kilo gereken besin almak mümkün değildir.
"Limon da kilo kaybı seviyelerini yükseltir-C vitamini, kalsiyum, pektin ve quercetin artırılması."
Eğer bu uyarı sorunu didn't Biz gafil duyarım: Eğer mide ekşimesi, böbrek ve safra kesesi sorunları veya narenciye alerji varsa bu diyet sizin için değil çeker. Diş sorunları önlemek için hemen limon yeme sonra fırça asla. Tam 30 dakika bekleyin.
Cheung limon ve süper güç "sağlık çiftlikleri için birkaç ziyaret sonrasında ilgi oldu."
"Müşteriler her zaman limon suyu ilk şey verilmiştir," o notları. "Ayrıca, her zaman gün limon suyu ile başlamak için dieters çağrısı üzerine beslenme kitapları çalıştım.
Daha zaman limon suyu bir gencin sayesinde oldu "Neden bu benim araştırma başladı öğrenmek istedim. Ben öğrendim. Şimdi 40 slimmer yaşıyorum's."
Cheung eden yazılı olan ve hayalet 10 yıldır kitap, sağlık ve beslenme yazılı bir sağlık gazeteci. Bu kitapta Dr Marilyn Glenville, diyetisyen ve Cumhurbaşkanı Gıda ve Sağlık Forumu the Royal Society of Medicine tarafından verilen olduğunu Beslenme kimlik.
Peki bu toksinler vardır ihtiyacımız kurtulmak ... nerede nereden geliyor?
Çok tuz, şeker olarak yüksek "bir diyet, katkı maddeleri, koruyucu ve doymuş yağ bizim vücut içinde toksinler oluşturur," Cheung söyledi.
"Ayrıca, sigara ve kimyasallar ve benzeri ile çevre geliyor."
Bu diyet günlük bir haftalık bir süre içinde bir yedi ilkeleri birbirinden ayırmak için teşvik ediyoruz.
Eğer buna ihtiyacı hissediyorum "Ama elbette uzun, kendiniz verin ve bir sonraki ilke üzerine hareket etmiyor kadar rahat bir önceki ile," Cheung notları hissediyorum.
Değişim zor olabilir ve ezici "Bazen yapmak çok aynı anda, ne siz ve karın için en iyi olanı bulmak."
7 limon suyu Diyet Beslenme İlkeleri
Su ile BİRİNCİ GÜN: İçecek limon ilk şey, her sabah ve su bol gün boyunca.
Yap bu sabah ilk şey su ile limon suyu bir bardak içki emin. Ayrıca, gün boyunca daha fazla su içmek gerekir.
Günün su ile limon suyu bir bardak başlayarak sizin sindirim sistemi teşvik ve barsak hareketleri teşvik harika bir yoludur. Eğer başka bir şey yapmak değil - her gün limon suyu, yeni bir cam ile başlayın!
Kesinlikle eğer egzersiz o da su en az 6-8 gözlük bir gün - Daha fazla içki emin olun.
Sıcak distile su cam halinde erken sabah limon suyu, zorla bir limon için. İçecek ilk şey zaman ve sonra uyandığımda normal rutin hakkında gidin. Içki ya da 1 için başka bir şey yemek / 2 saat bu sihrini çalışmak için zaman verin.
İKİNCİ GÜN: Vitamin C güç
Bugün de sizin limon suyu ilk şey içme ve su bol gün boyunca olarak, sizin için meyve ve sebzeler en az beş bölümlerini yemek emin olmalıyız C. yeterli vitamini alıyorsanız
İdeal bir meyve iki bölümleri ve sebze üç dört bölümleri için amaç olmalıdır. Bir sebze kısmını çiğ sebze, 1 fincan 1 2 bardak eğer birlikte pişmiş olduğunu. Bir meyve bölümünü 1 orta bir elma, muz, portakal veya limon gibi meyve parçası boyutlu.
Eğer gün boyunca, ayrıca meyve ve ham limon suyu yiyecek meyve ve sebzeler en az dört bölümleri, size kesinlikle diyet yeterli C vitamini elde edilecektir.
Yemek üzerinden GÜN ÜÇ: Squeeze limon suyu kan şeker düzeylerinin dengesini sağlar.
Sonra limon suyu sizin sabah cam elde ettik ve bugün için beş gün için bir akıl notu yapılmış, bir sonraki limon suyu Diyet ilke düşünmeye başlayabilirsiniz: Kan şeker seviyeleri dengelenmesi.
Kan şeker seviyeleri Balancing bir kilo kaybı tetiklemek için en iyi yollardan biridir. Bunun nedeni eğer kan şeker düzeyleri çok düşük güçlü gıda özlem alacak - genellikle sonbahar ve besi gıdalar tatlı.
Ayrıca, kan şeker düzeyleri çok yüksek, bu nedenle insülin bu salıncak. İnsülin bu servis kan şekeri kan dışında (glikoz) yardımcı olur ve hücreleri bir hormon enerji olarak kullanılacak. Diğer bir deyişle, insülin yağ depolama - Bir nedeni değişen kan şekeri düzeyleri size semirtmek eğilimi destekler.
Çalışması sonra çalışmada yüksek insülin düzeyleri obezite ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
DÖRDÜNCÜ GÜN: şeker azaltmak
Biz ilke üç "s" kelimesi dokundu: denge kan şeker düzeyleri. Ama şeker üzerinde aşağı kesim bu kadar kilo kaybı için önemli olduğunu tekrar vurguladı olabilir.
Her ne kadar pek çok neden olur ve kilo alımı için tetikler var olan hemen hemen herkesin kabul için şeker ...
0 yorum:
Yorum Gönder